Com a chegada das temperaturas mais baixas, muitas pessoas percebem mais desconforto nos olhos. Nessa época, os olhos secos no inverno podem causar ardência, sensação de areia, vermelhidão e visão embaçada temporária. Além disso, esses sintomas podem dificultar atividades simples, como ler, dirigir ou usar dispositivos eletrônicos.

Embora seja comum no inverno, existem formas de aliviar os sintomas e cuidar da saúde dos olhos. Por isso, entender as causas e adotar hábitos simples ajuda a manter mais conforto no dia a dia.

Olhos secos no inverno: por que isso acontece?

Durante o inverno, alguns fatores podem deixar os olhos mais secos. Principalmente, o ar seco e os ambientes fechados fazem a lágrima evaporar mais rápido.

Além disso, muitas pessoas ficam mais tempo em locais com ar-condicionado ou aquecedores. Com isso, o ambiente fica mais seco e os olhos podem perder parte da umidade natural.

Além do clima seco, muitas pessoas passam mais tempo em frente às telas. Com isso, piscam menos. Consequentemente, a lágrima se espalha menos pela superfície dos olhos.

Quais são os principais sintomas?

Em geral, os sintomas variam de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem:

• Sensação de areia ou corpo estranho nos olhos;
• Ardência ou queimação;
• Vermelhidão;
• Coceira leve;
• Sensibilidade à luz;
• Visão embaçada que melhora após piscar;
• Lacrimejamento em excesso, que pode acontecer quando os olhos ficam secos.

Mesmo assim, esses sinais merecem atenção. Se persistirem, é importante procurar avaliação médica.

Quem tem maior risco de desenvolver olhos secos no inverno?

Em geral, alguns grupos apresentam maior risco de desenvolver olhos secos no inverno.

Pessoas acima dos 50 anos

Com a idade, o corpo pode produzir menos lágrimas. Assim, os olhos ficam mais sensíveis ao frio e ao ar seco.

Usuários frequentes de telas

Quem trabalha ou estuda usando computador, celular ou tablet costuma piscar menos. Assim, a superfície dos olhos pode ficar mais ressecada.

Usuários de lentes de contato

Além disso, as lentes de contato podem aumentar a sensação de secura. Isso acontece principalmente durante o inverno.

Pessoas com doenças ou uso de medicamentos específicos

Algumas doenças podem reduzir a produção de lágrimas. Da mesma forma, certos medicamentos também podem causar esse efeito.

Como aliviar os sintomas de olhos secos no inverno?

Pequenas mudanças na rotina podem contribuir para maior conforto ocular.

Mantenha a hidratação

Beber água ao longo do dia ajuda o organismo a funcionar melhor. Além disso, favorece a produção das lágrimas.

Evite ambientes muito secos

Sempre que possível, aumente a umidade do ambiente. Para isso, use um umidificador ou coloque recipientes com água em locais fechados.

Faça pausas durante o uso de telas

Faça pequenas pausas durante o uso das telas. Assim, os olhos descansam. Além disso, as piscadas voltam ao ritmo normal.

Pisque conscientemente

Durante atividades de concentração, como leitura ou trabalho no computador, muitas pessoas piscam menos. Por isso, os olhos podem ficar mais secos.

Utilize colírios lubrificantes apenas com orientação profissional

As lágrimas artificiais podem aliviar o desconforto. No entanto, nem todos os produtos são indicados para todas as pessoas. Por isso, siga a orientação do oftalmologista.

A saúde dos olhos também reflete a saúde do organismo

Os olhos também refletem a saúde do organismo. Por exemplo, algumas doenças podem alterar a produção das lágrimas. Além disso, algumas condições podem afetar as lágrimas. Por exemplo, alterações hormonais, diabetes e alguns tratamentos podem mudar a produção de lágrimas.

Da mesma forma, cuidar da saúde como um todo também ajuda no bem-estar dos olhos. Alimentação equilibrada, hidratação adequada, sono de qualidade e acompanhamento médico regular fazem parte desse cuidado.

Quando procurar um oftalmologista?

Nem todo desconforto ocular significa uma doença grave, mas alguns sinais indicam a necessidade de avaliação especializada.

Procure um oftalmologista se você apresentar:

• Sintomas persistentes por vários dias;
• Dor intensa nos olhos;
• Vermelhidão importante;
• Alterações frequentes na visão;
• Sensibilidade excessiva à luz;
• Desconforto que não melhora com medidas simples.

Durante a consulta, o oftalmologista identifica a causa dos sintomas. Além disso, ele pode descartar outras doenças e indicar o tratamento mais adequado.

O diagnóstico precoce contribui para preservar a qualidade da visão e evitar complicações.

Cuide da sua saúde ocular durante o inverno

Os olhos secos no inverno são comuns. Felizmente, algumas medidas simples ajudam a reduzir o desconforto. Além disso, hábitos saudáveis e acompanhamento oftalmológico contribuem para manter a saúde dos olhos durante toda a estação.

Além disso, consultas regulares ajudam a prevenir doenças. Também permitem identificar alterações logo no início e receber cuidados adequados. Cuidar da visão é investir em qualidade de vida, bem-estar e saúde em todas as fases da vida.